江西南昌角膜基质炎怎么治,江西南昌角膜多少钱,江西南昌角膜哪家医院好

2017-12-18 09:00:00  来源:新华社
  

江西南昌角膜基质炎怎么治,

原标题:春季便秘该吃些什么呢? 八种食物轻松解决便秘问题

冬春转季,正处于干燥的季节,很多女性都会出现便秘问题。便秘不仅会影响身体健康,还会造成情绪问题。为了赶走便秘,我们该吃些什么呢?下面由小编为大家介绍八种解决便秘问题的食物吧。

红薯

红薯可以很有效把体内的毒素和废气排掉,但是注意红薯不能吃过量的,过多会产生过多的胃酸之类的,人会经常放屁,所以吃适量是最好的。

香蕉

香蕉除了缓解郁闷之外还可以有很好的排便功效,香蕉选择在饭前吃,吃饭时选择低热量的食物还可以达到减肥的效果。

苹果

苹果富含水溶性膳食纤维果胶。果胶具有保护肠壁、激活肠道有益菌、调节胃肠道功能的作用。同时,苹果纤维,能使大便变软,易于排出。此外,苹果的有机酸,可以刺激肠道蠕动,帮助排便。

菠萝

菠萝含有几乎所有人体所需的维生素,16种天然矿物质,并能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘诀是它含有丰富的果汁,能有效分解脂肪。菠萝还可以帮助人们解决消化吸收的问题。菠萝蛋白酶能有效分解食物中的蛋白质,增加肠胃蠕动。

核桃

核桃仁含脂肪、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等,除了润肠通便外,还有补肾固精、温肺定喘之功能,可治疗肾虚喘嗽、腰痛脚弱、阳痿遗精、小便频数、大便燥结等。长期服用疗效更佳。

绿豆芽

虽然绿豆芽这么多年来在蔬菜排行榜上面它并没有得到多少荣誉,你可能会在逛菜市场的时候忽略小小的绿豆芽,但是你千万不要由此小看了绿豆芽的魅力。因为对于大便难下便秘的人群来说,补充水分和膳食纤维才是解决排便的关键。虽然绿豆芽没有排到排行榜的最前面,但是绿豆芽高营养且低热量使其无法不出色。因为大多数豆类中富含蛋白质和水溶性纤维,这种水溶性纤维到了肠道内,是可以增加大便的内容物和水分,促进肠道蠕动产生便意,对每天的顺利排便时非常有帮助的。

西兰花

西兰花和白花菜在营养成分方面上面有着惊人的相似,不光是样子相仿,也是基于这样的事实,它们都是在十字花科植物的家庭成员。多吃西兰花可以帮助肠道排毒和自我修复,以及去除体内能增加癌的风险的幽门螺杆菌,还可以加强免疫系统。西兰花也是叶酸、维生素C、钙、叶黄素和玉米黄素、B6、叶酸等等的一个好来源。这些营养也是防止大便干结便秘的必需的维生素种类。

松子

有便秘毛病的人,一到冬天就更难熬,其实,除了吃药、按摩等方法外,常吃点松子也有好处。松子中的膳食纤维含量不低,而且富含油脂,两者结合,润肠通便的效果更好。而且松子中的油脂主要为亚油酸等不饱和脂肪酸,对老人体虚便秘更有帮助。此外,松子中的维生素E含量也相当高,而维生素E具有抗衰老的作用。

【责任编辑:陈颖】
相关新闻
  
     
  • 陈国锐与米线手艺

    今天我们要说的这个米线不是食物,在长乐市古槐镇高楼村,这可是当地失传了近70年的老手艺。

    陈国锐与米线手艺
  • 林容生:温婉如清风

    每个城市都有自己的特点。但是,你不可能说每个人他都能够把这种特点在他自己身上体现的很充分。

    林容生:温婉如清风
  • 林圜:守护方言 传递乡音

    福州方言的历史,大概有几千年的历史了,那真正形成现在的福州方言,是从衣冠南渡,八姓入闽开始

    林圜:守护方言 传递乡音
  • 日新闻排行榜
  • 周新闻排行榜
  • 月新闻排行榜